Ο Bob Schwartz, γνωστός ως “The Plankster”, κατάφερε να κρατήσει τη θέση σανίδας για 50 λεπτά, εκατό φορές περισσότερο από ό,τι προτείνουν οι ειδικοί για την ηλικία του.
Η σανίδα είναι μια άσκηση που γυμνάζει την περιοχή της κοιλιάς, των χεριών, των ποδιών, του στήθους και της πλάτης, αυξάνοντας την αντοχή του σώματος μετά από μια σειρά επαναλήψεων.
Οι ειδικοί στη φυσική κατάσταση λένε ότι κάποιος μπορεί να κρατήσει τη σανίδα από 20 δευτερόλεπτα έως δύο λεπτά, ανάλογα με την ηλικία.
Η ιστορία του Schwartz ξεκινά από το 2016, όταν ο ηλικιωμένος συμμετείχε σε έναν διαγωνισμό στο Ocean Reef Fitness Club στο Key Largo της Φλόριντα, για να δουν ποιος μπορεί να κρατήσει τη σανίδα πάνω από τέσσερα λεπτά.
Ο οκτάχρονος κατάφερε να φτάσει στο εντυπωσιακό 10 λεπτά στη θέση.
Ανακάλυψε ότι το ρεκόρ για άτομα άνω των 80 ετών ήταν 15:03 από το 2019, και για άνω των 70 ετών ήταν 38 λεπτά.
«Το πιο δύσκολο είναι να δεσμευτείς στην άσκηση και να διατηρήσεις τη συνήθεια αρκετό καιρό ώστε να γίνει μέρος του τρόπου ζωής σου», σχολίασε, ξεκινώντας να πηγαίνει στο γυμναστήριο στα 62 του, το 2006.
«Στις ασκήσεις δύναμης δίνω το μέγιστο. Συχνά τελειώνω τις σειρές μέχρι την μυϊκή κόπωση. Έχω καταφέρει να βελτιώνω τα αποτελέσματά μου κάθε χρόνο, αλλά τώρα γίνεται πολύ πιο δύσκολο», είπε.
Ο Bob Schwartz προτείνει σε όσους θέλουν να ξεκινήσουν τη γυμναστική να αναζητήσουν έναν προπονητή για να αποφύγουν τραυματισμούς.
@the.plankster Setting world records for ages 70 & up! #plank #plankster #worldrecord @SportsCenter ESPN ♬ original sound – The Plankster
Φωτογραφίες: TikTok @the.plankster. Αυτό το περιεχόμενο δημιουργήθηκε με τη βοήθεια της τεχνητής νοημοσύνης και επιθεωρήθηκε από την επιμελητική ομάδα.
