Bob Schwartz, kallad ”The Plankster”, lyckades hålla plankan i 50 minuter, hundra gånger längre än vad träningsspecialister rekommenderar för hans ålder.
Plankan är en övning som tränar mage, armar, ben, bröst och rygg och ger kroppen mer uthållighet efter en serie utföranden.
Fitnessspecialister säger att en person kan hålla plankan mellan 20 sekunder och två minuter, beroende på ålder.
Schwartzs historia går tillbaka till 2016, när den äldre mannen deltog i en tävling på Ocean Reef Fitness Club i Key Largo, Florida, för att se vem som kunde hålla plankan längre än fyra minuter.
Den åttioårige mannen lyckades nå det imponerande resultatet tio minuter i positionen.
Han upptäckte att rekordet för personer över 80 år var 15:03 sedan 2019, och för personer över 70 år var 38 minuter.
”Den svåraste delen är att engagera sig i träningen och hålla vanan tillräckligt länge för att den ska bli en del av din livsstil”, kommenterade han som började gymma vid 62 års ålder, år 2006.
”I styrketräningen pressar jag mig själv maximalt. Ofta avslutar jag serierna tills musklerna tar slut. Jag har lyckats förbättra mina resultat varje år, men nu börjar det bli betydligt svårare”, sa han.
Bob Schwartz rekommenderar att de som vill börja träna söker en tränare för att undvika skador.
@the.plankster Setting world records for ages 70 & up! #plank #plankster #worldrecord @SportsCenter ESPN ♬ original sound – The Plankster
Foto: TikTok @the.plankster. Detta innehåll skapades med hjälp av AI och granskades av redaktionen.
