Bob Schwartz, apelidado de “The Plankster”, conseguiu ficar na posição de prancha por 50 minutos, cem vezes mais do que os especialistas em exercício recomendam para sua idade.
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A prancha é um exercício que trabalha a região do abdômen, braços, pernas, peito e costas, dando mais resistência ao corpo após uma série de execuções.
Especialistas fitness dizem que uma pessoa consegue manter prancha entre 20 a dois minutos, dependendo da idade.
O histórico de Schwartz data desde 2016, quando o idoso fez uma competição no Ocean Reef Fitness Club, em Key Largo, Flórida, para ver quem conseguia ficar mais de quatro minutos na prancha.
O octogenário conseguiu atingir a marca impressionante de 10 minutos na posição.
Ele descobriu que o recorde para maiores de 80 anos era de 15:03 desde 2019, e o de maiores de 70 anos era de 38 minutos.
“A parte mais difícil é se comprometer com o exercício e manter o hábito tempo suficiente para que ele vire parte do seu estilo de vida”, comentou ele que começou a frequentar a academia aos 62 anos, em 2006.
“Nos treinos de força, eu me esforço ao máximo. Muitas vezes termino as séries até o limite muscular. Tenho conseguido melhorar meus resultados a cada ano, mas está ficando bem mais difícil agora”, comentou.
Bob Schwartz recomenda para aqueles que querem começar uma vida de exercícios que procurem um treinador para evitar lesões.
@the.plankster Setting world records for ages 70 & up! #plank #plankster #worldrecord @SportsCenter ESPN ♬ original sound – The Plankster
Fotos: TikTok @the.plankster. Este conteúdo foi criado com a ajuda da IA e revisado pela equipe editorial.
