Bob Schwartz, bijgenaamd “The Plankster”, slaagde erin om 50 minuten in de plankpositie te blijven, honderd keer langer dan experts voor zijn leeftijd aanraden.
De plank is een oefening die de buik, armen, benen, borst en rug traint en het lichaam meer uithoudingsvermogen geeft na een reeks herhalingen.
Fitnessspecialisten zeggen dat iemand de plank tussen 20 seconden en twee minuten kan vasthouden, afhankelijk van de leeftijd.
Schwartz’ geschiedenis gaat terug tot 2016, toen de oudere man meedeed aan een wedstrijd in de Ocean Reef Fitness Club in Key Largo, Florida, om te zien wie langer dan vier minuten de plank kon vasthouden.
De tachtiger slaagde erin om de indrukwekkende tijd van 10 minuten in de positie te bereiken.
Hij ontdekte dat het record voor mensen boven de 80 jaar sinds 2019 op 15:03 stond, en dat voor mensen boven de 70 jaar 38 minuten was.
“Het moeilijkste is om je aan de oefening te committeren en de gewoonte lang genoeg vol te houden zodat het een deel van je levensstijl wordt,” zei hij, die op 62-jarige leeftijd begon met trainen, in 2006.
“Bij krachttraining geef ik altijd alles. Vaak beëindig ik de sets tot het spierfalen. Ik ben elk jaar beter geworden, maar het wordt nu een stuk moeilijker,” zei hij.
Bob Schwartz raadt aan dat wie wil beginnen met sporten een trainer zoekt om blessures te voorkomen.
@the.plankster Setting world records for ages 70 & up! #plank #plankster #worldrecord @SportsCenter ESPN ♬ original sound – The Plankster
Foto’s: TikTok @the.plankster. Deze inhoud is gemaakt met behulp van AI en nagekeken door de redactie.
