Bob Schwartz, apodado “The Plankster”, logró mantenerse en la posición de plancha por 50 minutos, cien veces más que lo que los especialistas en ejercicio recomiendan para su edad.
La plancha es un ejercicio que trabaja la zona del abdomen, brazos, piernas, pecho y espalda, dando más resistencia al cuerpo después de una serie de ejecuciones.
Los especialistas en fitness dicen que una persona puede mantener la plancha entre 20 segundos y dos minutos, dependiendo de la edad.
El historial de Schwartz data desde 2016, cuando el anciano participó en una competencia en el Ocean Reef Fitness Club, en Key Largo, Florida, para ver quién lograba mantenerse más de cuatro minutos en la plancha.
El octogenario logró alcanzar la impresionante marca de 10 minutos en la posición.
Descubrió que el récord para mayores de 80 años era de 15:03 desde 2019, y el de mayores de 70 años era de 38 minutos.
“La parte más difícil es comprometerse con el ejercicio y mantener el hábito el tiempo suficiente para que se convierta en parte de tu estilo de vida”, comentó él, que comenzó a ir al gimnasio a los 62 años, en 2006.
“En los entrenamientos de fuerza, me esfuerzo al máximo. Muchas veces termino las series hasta el límite muscular. He logrado mejorar mis resultados cada año, pero ahora se está poniendo mucho más difícil”, comentó.
Bob Schwartz recomienda para aquellos que quieren comenzar una vida de ejercicios que busquen un entrenador para evitar lesiones.
@the.plankster Setting world records for ages 70 & up! #plank #plankster #worldrecord @SportsCenter ESPN ♬ original sound – The Plankster
Fotos: TikTok @the.plankster. Este contenido fue creado con la ayuda de IA y revisado por el equipo editorial.
