International Data Corporationin tutkimuksen mukaan kahdeksankymmentä prosenttia haastatelluista myönsi käyttävänsä puhelintaan ensimmäisten 15 minuutin aikana herättyään.
Se voi tuntua vaarattomalta, mutta KPMG:n tutkimus on osoittanut, että tämä tapa voi vaikuttaa ihmisen yleiseen mielialaan koko päivän ajan. “Monille suuri määrä tietoa, erityisesti negatiiviset uutiset tai vertailut muihin, voi lisätä stressin tai ahdistuksen tunteita. Tämä voi luoda negatiivisen ajattelutavan, joka kestää koko päivän.”
Tämä voi puolestaan johtaa tuottavuuden laskuun, sillä puhelimella vietetty aika olisi voinut kulua opiskeluun tai työhön. Lisäksi liiallinen sosiaalisten medioiden käyttö voi vaikuttaa mielenterveyteen, sillä Instagramissa esitetty “täydellinen elämä” on kaukana todellisuudesta, mutta se aiheuttaa väistämättä vertailuja.
Tutkimuksen mukaan tämä tapa voi myös vaikuttaa aamuvirkkuuteen. “Jos selailu on ensimmäinen asia, mitä teet, se voi viivästyttää tärkeitä aamutoimia, kuten liikuntaa, meditaatiota tai jopa täyttävää aamiaista, mikä voisi luoda tuottavamman sävyn päivälle.”
Parantaakseen tilannetta asiantuntijat suosittelevat rajoittamaan ruudun selausaikaa 10-15 minuuttiin, jotta voit keskittyä vain tärkeisiin asioihin, kuten uutisten seuraamiseen. Lisäksi asiantuntijat ehdottavat, että aikataulutat selauspausseja päivän aikana, jotta voit tarkistaa sosiaalisen median kohtuullisessa määrin.
Foto ja video: Unsplash. Tämä sisältö on luotu tekoälyn avulla ja tarkistettu toimitustiimimme toimesta.