Parece obvio, pero mucha gente escucha música muy alta sin preocuparse por la salud auditiva. Sin embargo, los especialistas destacan que escuchar música a volúmenes elevados puede perjudicar la audición a largo plazo.
Según Regain Hearing, una clínica especializada en trabajos para revertir la pérdida auditiva, un sonido alto repentino en el rango de 150 decibelios ya es capaz de romper el tímpano humano, aunque esto puede variar de persona a persona.
Algunos auriculares ya pueden producir un volumen máximo de 110 decibelios. Para comparar, las armas de fuego producen sonidos de 140 decibelios. Por eso, es importante tener en cuenta que la audición puede verse gravemente afectada con la exposición continua a música alta.
El volumen normal de una conversación, que está en el rango de 70 decibelios, es seguro, según los especialistas. Pero los sonidos por encima de 85 decibelios ya representan una señal de alerta. Si la exposición es prolongada, la persona puede sufrir una reducción significativa en la capacidad auditiva.
Para proteger tu audición, puedes:
- Limitar el tiempo de escucha de música con auriculares a 60 minutos por día
- Tomar pausas de 15 minutos después de escuchar sonidos a altos niveles;
- Usar auriculares con cancelación de ruido para reducir el ruido ambiental;
- Escuchar música a un 60% del volumen máximo de tus auriculares;
- Mantener el volumen de 10 a 20 decibelios por debajo del nivel promedio de sonido de tus auriculares;
- Usar un medidor de sonido o una aplicación en tu celular para medir el nivel de decibelios de tus auriculares.
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