Det kan verka uppenbart, men många lyssnar på musik väldigt högt utan att tänka på sin hörselhälsa. Men experter betonar att att lyssna på musik på för höga volymer kan skada hörseln på lång sikt.
Enligt Regain Hearing, en klinik specialiserad på att återställa hörselnedsättning, kan ett plötsligt högt ljud på 150 decibel redan spräcka ett mänskligt trumhinna, men detta kan variera från person till person.
Vissa hörlurar kan redan producera ett maximalt ljud på 110 decibel. För jämförelse ger skjutvapen ljud på 140 decibel. Därför är det viktigt att komma ihåg att hörseln kan skadas allvarligt av långvarig exponering för hög musik.
En normal konversationsvolym, som ligger på cirka 70 decibel, anses vara säker enligt experter. Men ljud över 85 decibel är en varningssignal. Om exponeringen är långvarig kan hörseln reduceras avsevärt.
För att skydda din hörsel kan du:
- Begränsa din tid att lyssna på musik med hörlurar till 60 minuter per dag
- Ta pauser på 15 minuter från höga ljudnivåer;
- Använd hörlurar med brusreducering för att minska bakgrundsljud;
- Lyssna på musik på 60% av hörlurarnas maximala volym;
- Hålla volymen 10 till 20 decibel lägre än den genomsnittliga ljudnivån på dina hörlurar;
- Använd en ljudmätare eller app på din telefon för att mäta decibelnivån på dina hörlurar.
Foto och video: Unsplash. Detta innehåll skapades med hjälp av AI och granskades av det redaktionella teamet.
