Cela peut sembler évident, mais beaucoup de gens écoutent de la musique à un volume très élevé sans se soucier de leur santé auditive. Cependant, les experts rappellent que l’écoute de musique à des volumes très élevés peut endommager l’audition à long terme.
Selon Regain Hearing, une clinique spécialisée dans la réversibilité de la perte auditive, un son fort soudain dans la plage des 150 décibels peut déjà déchirer le tympan humain, mais cela peut varier d’une personne à l’autre.
Certains écouteurs peuvent déjà produire un volume maximum de 110 décibels. Pour comparaison, les armes à feu produisent des sons de 140 décibels. Il est donc important de garder à l’esprit que l’audition peut être gravement altérée par une exposition continue à de la musique forte.
Le volume normal d’une conversation, qui se situe autour de 70 décibels, est considéré comme sûr par les experts. Cependant, des sons supérieurs à 85 décibels constituent déjà un signal d’alerte. Si l’exposition est prolongée, une personne peut voir sa capacité auditive considérablement réduite.
Pour protéger votre audition, vous pouvez :
- Limiter votre temps d’écoute avec des écouteurs à 60 minutes par jour
- Faire des pauses de 15 minutes après des niveaux de son élevés;
- Utiliser des écouteurs à réduction de bruit pour diminuer le bruit ambiant;
- Écouter de la musique à 60 % du volume maximum de vos écouteurs;
- Maintenir le volume de 10 à 20 décibels en dessous du niveau sonore moyen de vos écouteurs;
- Utiliser un sonomètre ou une application sur votre téléphone pour mesurer le niveau de décibels de vos écouteurs.
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