Tendencia viral en TikTok, la práctica de colocar cinta adhesiva en la boca para dormir mejor ha conquistado a influencers, celebridades y atletas, pero ¿realmente es beneficioso?
La tendencia viral en TikTok de colocar cinta adhesiva en la boca para dormir mejor ha conquistado a influencers, celebridades e incluso atletas, pero ¿realmente es beneficioso?
Es bien sabido que tener una buena noche de sueño hace milagros por la salud y, según las redes sociales, usar cinta adhesiva para mantener la boca cerrada mientras duermes podría ayudar a lograrlo.
Para algunos influencers, la práctica no solo ayuda con la respiración, sino que también combate la sequedad bucal, el mal aliento, los ronquidos, el rechinar de dientes e incluso la definición de la mandíbula.
Erling Haaland, jugador del Manchester City, es uno de los adeptos del “mouth taping”, para él, dormir con la boca cerrada con cinta lo hace respirar solo por la nariz, lo cual sería mejor, ya que la respiración nasal supuestamente es mejor para filtrar el aire.
En una entrevista en el podcast Impaulsive, Haaland dijo que usa la cinta adhesiva para incentivar a su cuerpo a respirar por las narinas mientras duerme: “Creo que dormir es lo más importante del mundo. Para dormir bien, cosas simples como gafas bloqueadoras de luz azul, bloquear todas las señales en la habitación, creo que son realmente importantes,” dijo.
“Duermo con la cinta. Hacer muchas cosas no es bueno, pero hacer pequeñas cosas todos los días durante un periodo más largo realmente vale la pena.”
Para los expertos, incentivar la respiración por la nariz es realmente importante, y las investigaciones ya han demostrado que la respiración nasal mejora la oxigenación, reduce los ronquidos y puede hacer que te sientas más descansado.
Entonces, en teoría, la cinta adhesiva en la boca podría realmente ayudar, pero para los investigadores, la práctica es una forma muy extrema de estimular la respiración nasal, especialmente para las personas que sufren de congestión nasal, apnea del sueño o sienten incomodidad al taparse la boca.
Para quienes piensan en seguir la tendencia, usar cinta en la boca no es peligrosamente riesgoso, pero no hay suficientes evidencias científicas para afirmar que la práctica ofrezca los beneficios sugeridos, por lo que se recomienda consultar a un médico para una evaluación antes de seguir esta práctica.
Este contenido fue creado con la ayuda de la IA y revisado por el equipo editorial
