Een virale trend op TikTok, de praktijk van het stukken van tape op de mond om beter te slapen, heeft influencers, beroemdheden en atleten veroverd, maar is dit echt goed voor je gezondheid?
De virale trend op TikTok van het stukken van tape op de mond om beter te slapen heeft influencers, beroemdheden en zelfs atleten veroverd, maar is dit echt goed voor je gezondheid?
Het is algemeen bekend dat een goede nachtrust wonderen doet voor je gezondheid en volgens sociale media kan het gebruik van tape om de mond gesloten te houden tijdens het slapen bijdragen aan het verbeteren van de slaap.
Voor sommige influencers helpt de praktijk niet alleen bij de ademhaling, maar ook bij droge mond, slechte adem, snurken, tandenknarsen en zelfs kaakdefinitie.
Erling Haaland, speler van Manchester City, is een van de voorstanders van “mouth taping”, voor hem zorgt het slapen met tape op zijn mond ervoor dat hij alleen door zijn neus ademt, wat beter zou zijn, omdat neusademhaling naar verluidt beter is om de lucht te filteren.
In een interview op de podcast Impaulsive zei Haaland dat hij tape gebruikt om zijn lichaam aan te moedigen door zijn neus te ademen terwijl hij slaapt: “Ik denk dat slapen het belangrijkste ter wereld is. Om goed te slapen, zijn simpele dingen zoals blauwe lichtblokkeringbrillen en het blokkeren van alle signalen in de kamer echt belangrijk,” zei hij.
“Ik slaap met de tape. Veel dingen doen is niet goed, maar elke dag kleine dingen doen over een langere periode maakt echt het verschil.”
Voor experts is het inderdaad belangrijk om neusademhaling te bevorderen, en onderzoek heeft al aangetoond dat neusademhaling de zuurstoftoevoer verbetert, het snurken vermindert en je een meer uitgeruste gevoel kan geven.
Dus in theorie kan tape op de mond echt helpen, maar voor onderzoekers is de praktijk een veel extremere manier om neusademhaling te stimuleren, vooral voor mensen die lijden aan verstopte neusen, slaapapneu of ongemak ervaren bij het bedekken van de mond.
Voor wie overweegt om de trend te volgen, is het niet per se gevaarlijk om tape op je mond te gebruiken, maar er is niet genoeg wetenschappelijk bewijs om te beweren dat de praktijk de voorgestelde voordelen biedt, dus het wordt aanbevolen om een arts te raadplegen voor een beoordeling voordat je deze praktijk volgt.
Deze inhoud werd gecreëerd met behulp van AI en gecontroleerd door het redactieteam.