Viralt trend på TikTok, praktiken att sätta tejp på munnen för att sova bättre har erövrat influencers, kändisar och idrottare, men är detta verkligen bra för hälsan?
Den virala trenden på TikTok att sätta tejp på munnen för att sova bättre har erövrat influencers, kändisar och till och med idrottare, men är detta verkligen bra för hälsan?
Det är allmänt känt att en god natts sömn gör underverk för hälsan och, enligt sociala medier, kan det hjälpa att använda tejp för att hålla munnen stängd när du sover.
För vissa influencers hjälper praktiken inte bara andningen, utan också med torr mun, dålig andedräkt, snarkning, tandslipning och till och med käkdefinition.
Erling Haaland, spelare i Manchester City, är en av förespråkarna för “mouth taping”, för honom får det att sova med tejp på munnen honom att andas enbart genom näsan, vilket skulle vara bättre eftersom näsandning påstås vara bättre för att filtrera luften.
I en intervju i podcasten Impaulsive sa Haaland att han använder tejpen för att uppmuntra sin kropp att andas genom näsan medan han sover: “Jag tycker att sömn är det viktigaste i världen. För att sova bra är enkla saker som blåljusblockerande glasögon och att blockera alla signaler i rummet verkligen viktiga,” sa han.
“Jag sover med tejpen. Att göra många saker är inte bra, men att göra små saker varje dag under en längre period lönar sig verkligen.”
För experter är det faktiskt viktigt att uppmuntra näsandning, och forskning har redan visat att näsandning förbättrar syresättningen, minskar snarkning och kan få dig att känna dig mer utvilad.
Så i teorin kan tejp på munnen faktiskt hjälpa, men för forskare är det en mycket extrem metod för att stimulera näsandning, särskilt för personer som lider av nästäppa, sömnapné eller har obehag av att täppa igen munnen.
För de som funderar på att följa trenden, är det inte direkt farligt att använda tejp på munnen, men det finns inte tillräckliga vetenskapliga bevis för att påstå att praktiken ger de föreslagna fördelarna, så det rekommenderas att rådgöra med en läkare för en bedömning innan man följer denna praxis.
Detta innehåll skapades med hjälp av AI och granskades av redaktionsteamet.
