Wiralna moda na TikToku, czyli zaklejanie ust taśmą, aby lepiej spać, zdobyła popularność wśród influencerów, celebrytów i sportowców, ale czy to naprawdę jest korzystne?
Wiralna moda na TikToku, czyli zaklejanie ust taśmą, aby lepiej spać, zdobyła popularność wśród influencerów, celebrytów, a nawet sportowców, ale czy to naprawdę jest korzystne?
Powszechnie wiadomo, że dobry sen czyni cuda dla zdrowia, a według mediów społecznościowych, używanie taśmy do zamknięcia ust podczas snu może pomóc w poprawie jakości snu.
Dla niektórych influencerów ta praktyka pomaga nie tylko w oddychaniu, ale także w walce z suchym ustami, nieświeżym oddechem, chrapaniem, zgrzytaniem zębami, a nawet w kształtowaniu żuchwy.
Erling Haaland, piłkarz Manchesteru City, jest jednym z zwolenników “mouth taping”, uważa, że spanie z zaklejonymi ustami sprawia, że oddycha tylko przez nos, co jest lepsze, ponieważ oddychanie przez nos rzekomo lepiej filtruje powietrze.
W wywiadzie dla podcastu Impaulsive Haaland powiedział, że używa taśmy, aby zachęcić swoje ciało do oddychania przez nos podczas snu: “Uważam, że sen to najważniejsza rzecz na świecie. Aby dobrze spać, proste rzeczy, takie jak okulary blokujące niebieskie światło i blokowanie wszystkich sygnałów w pokoju, są naprawdę ważne,” powiedział.
“Śpię z taśmą. Robienie zbyt wielu rzeczy nie jest dobre, ale robienie małych rzeczy codziennie przez dłuższy czas naprawdę się opłaca.”
Eksperci zgadzają się, że zachęcanie do oddychania przez nos jest rzeczywiście ważne, a badania wykazały już, że oddychanie przez nos poprawia dotlenienie, zmniejsza chrapanie i może sprawić, że poczujesz się bardziej wypoczęty.
Więc teoretycznie taśma na ustach może faktycznie pomóc, ale dla badaczy jest to bardzo ekstremalna metoda stymulowania oddychania przez nos, szczególnie dla osób cierpiących na przekrwienie nosa, bezdech senny lub które czują się niekomfortowo, zaklejając usta.
Dla osób, które rozważają dołączenie do tej mody, używanie taśmy na ustach nie jest szczególnie niebezpieczne, ale nie ma wystarczających dowodów naukowych, aby potwierdzić, że ta praktyka przynosi sugerowane korzyści. Dlatego zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed przyjęciem tej praktyki.
Treść została stworzona z pomocą sztucznej inteligencji i sprawdzona przez zespół redakcyjny.
